czy można

[...] nawalaja. Przez duże cieżary na Enanie. Na odbloku nie zszedłem z cieżaru tylko ładowałem dalej tony:p. Teraz zszedłem z cięzaru staram się wykonywać więcej powtórzeń do max 70, 80 % maksymalnej siły i jest poprawa nie nak.... juz tak. Też szukam jakiś supli jeden ziomek z trójboju polecał te napoje flexi drink można obczaić czy to coś warte;)

Dobra poczekam pare miesięcy. Jak długo można brać kreatyne? trzeba robić jakieś przerwy czy coś?

a czy majac duzy staz nie mozna cwiczyc FBW? pff.

[...] i on ci nie powie dokładnie jaki masz sen . Można to traktowac jako ciekawostkę ale nie ma co sie tym sugerować że po danym tętnie dowiesz sie rano że mialeś gleboki czy płytki sen tym bardziej że te opaski często już samo tętno mierzą ze sporymi pomyłkami i dość często dochodzi do chwilowych lub dłuższych przerw w pomiarach . Mam [...]

[...] będzie po 30 000 kroków dziennie, a to duża różnica. Oprócz samych wkładek warto zwrócić uwagę na buty w jakich chodzimy, bo jak będą ciężkie, nieergonomiczne to wkłądki nie pomogą. Co do suplementów to nie zaszkodzi zastosować czegoś na wsparcie stawów, ale też można pomyśleć o substancjach eliminujących stany zapalne jak witamina c, czy kurkuma

ja wogole nie rozumiem jak mozna nie umiec sobie rozpisac kuracji Imo jak dana osoba chce zeby ktos jej rozpisał cykl to znaczy ze nie ma o tym zielonego pojecia/jest leniwa/slabo przyswaja wiedze. W przeciwnym wypadku dalaby sobie rade sama. Ja gdybym nie wiedzial jak sie do czegos zabrac to napewno bym tego nie zrobil dopoki nie mialbym pewnosci [...]

[...] po godzinnym treningu śniadanie.. Taka porcja zawiera ok 5g róznych substancji antykatabolicznych (2,5 g bcaa, po 0.5g krety, hmb, tauryny i gluty) i jako ochrona wystarczy jednorazowo przed niezbyt ciężkim treningiem. Taka porcja zawiera tez troche kofeiny (42mg)z guarany (200mg) zielonej herbaty (100mg) wiec delikatnie pobudza i ochota do [...]

[...] wypowiedzi przedmowcow, a raczej Yanga. Korelacja forma - trening walki. Nie chodzi o jakis sztywny schemat tylko o pokazanie, ze taka mozliwosc istnieje i w ten czy inny sposob mozna zastosowac dana akcje. Bo wiadomo, ze nigdy nikt nie bedzie atakowal dokladnie tak jak sie to robi w formie, i nigdy odpowiedz nie bedzie identycznie [...]

Nie wiem jak mozna tutaj cos dopisac do postu, nie znam sie. Zapomnialem dodac, ze pewne rzeczy mozesz wyciagac na surowo, a jeszcze inne podczas walki sila rzeczy sie "modyfikuja". Co prawda wiele lat temu, gdy dopiero zaczynalem cwiczyc myslalem ze to czy tamto nie ma prawa zaistniec na sparingu, ale koledzy z dluzszym stazem [...]

Tak jak myslałem, brak efektów bo lezy totalnie dieta. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html szukaj tu 10 wskazówek żywieniowych. Mozna zrobić FBW skrócone na samych podstawach tylko czy ma ci kto pokazać technikę ćwiczeń ?

Jaka wy***ka ?? nie kumam, a czy deklarowany w środku jako sub. aktywana jest methandienon ? nie ? takze nie wy***ka drogi kolego a chwyt marketingowy jeżeli już no zadna wy***ka poprostu podobne opakowania do naszych starych polskich produktow pozatym wyglad takiego opakowania, nawet jak ktos eni wiedzial opakowan prolo/omki i tak wyglada [...]

[...] sprubuje chociaż jeden tydzień, według mnie generalnie trening musi byc ciężki, jeśli nawet będe przetrenowany przez 1-2 tygodnie, organizm w końcu przyzwyczaji sie prędzej czy później a wtedy będzie można zarzucic cos jesczze cieższego(może wtedy wybruje ten plan "porusz swoje bicepsy") ps. a przez ten tydzień miałem cos jakby swoje [...]

[...] za latwe - ni to cwiczenie silowe, ni aeroby. a co do powtarzania cwiczen - ja akurat jestem przeciwnikiem robienia wiecej niz jednego podobnego cwiczenia w tej samej plaszczyznie, czyli jak zrobilem wyciskanie na poziomej lawce sztanga, to nie robie na tym samym treningu tego samego sztangielkami, jak zrobilem podciaganie sie podchwytem, to [...]

czy na masowce, diecie i treningu mozna pic kawke przed treningiem?

dlatego sie ku... idioto pytam co do czego od tego jest to forum a ze ty czytac nei umiesz to nie moja wina a ja sterydów nie chce braz bo nie chce myslec tak jak ty pewno juz sie goliz na barkach i plecach i ciekwa jestem czy jeszcze dzieci mozesz mies po te pozostałosci co masz w moszneinie mozna nazwac jadrami

tak bo np oma czy niektore srodki maja takie lekkie naciecie ze latwo peka a przy farmaku i wielu innych srodkach trzeba sobie samemu przypilowac i zarysowac szklo zeby ladnie peklo a mieszac mozna nic sie nie dzieje

[...] że skoro jeszcze 6 posiłkow dziennie, to nie potrzebujesz, szczególne tych białek za 200zł 1kg..dla mnie to marnowanie pięniedzy i nic więcej Jedynie wypadki jak apo wspomniał gdy jest potrzebny miks róznych białek bo nie można dostarczyć z diety głownie na noc Białko sie świetnie wchłania a jak wchłonie to nie znaczy że 'znika' ....i nie ma..

i tłusczy musze doddac a mozna cos w aptece kupic?? Kurde zamartwiłem sie czy takie jak to powiem wydalanie sie ma wplyw na nabieranie wagi ?

witaj. przede wszystkim czuc mozna duzo zeczy, a badania pokaza ze moze byc zupelnie inaczej. bez badan krwi, oznaczenia hormonow to jak wrozenie z krysztalowej kuli. Moze okaze sie, ze problem lezy po stronie estradiolu a nie prolaktyny. Zbicie prolaktyny nie gwarantuje nam podnieionego libido, bo jest to niestety temat zlozony i nie jest zalezy [...]

[...] to nie dziala 0-1 Czyli w teorii lepiej byłoby w nie treningowe bazować na innym tłuszczu. Tylko MCT fajnie hamuje u mnie uczucie głodu, poza tym daje kopa rano.. hmmm, kwestia przemyślenia jeszcze. A co do omleta, to faktycznie smakuje mega, jak sernik :-)i wlaśnie idealnie wchodzi w takie upały, kiedy to nie można patrzeć na ryż czy kasze :-)